ONLINE VALMENNUS

MITÄ SE ON?

Online valmennus on ohjeistusta ja tukea kohti sinun tavoitettasi. Valmennus suunnitellaan sen mukaan mikä on tavoiteesi. Yhteydenpito tapahtuu internetin välityksellä(sähköposti) tai puhelimitse.  

SISÄLTÖ:

YKSILÖLLINEN RAVINTO SUUNNITELMA

Jokainen ravintosuunnitelma lasketaan ja suunnitellaan sinun tavoiteeseesi sopivaksi.

Vaihtoehtona on :

1. Suunnitella se sinun tapoihisi sopivaksi ja sitä muokaten. ( Ruokapäiväkirja vaaditaan)

2. Valmis ruokavalio suunnitelma sisältäen tarkat määrät ja ruuat.

3. Opastaa makrosovittamaan ruokia ja noudattaa joustavaa dieettimallia. ( Vaatii henkilökohtaisen tapaamisen)

Pidä mielessä ,että ravinto asiat ovat hyvin yksilöllisiä ja kaikille ei sovi samanlainen ruokavalio.

TREENIOHJELMA

Harjoittelusi suunnitellaan tavoiteesi mukaan ja yksilöllisesti. Oli tavoitteesi sitten rasvanpoltto, lihastenrakennus , voiman rakennus, kestävyys kunnon parantaminen tai paremman olon saavuttaminen.

 VIIKOTTAINEN YHTEYDENPITO

Joka viikko haluan tietää mitä valmennettavalla kuuluu. Se vaatii raportointia viikon kulumisesta, kuntokuvia sekä muuta informaation lähettämistä valmentajalle. Tämä on tärkeää, että voin tarjota yksilöllistä valmennusta ja tehdä tarvittavia muutoksia ohjelmointiin.

ONLINE-VALMENNUS


3 KK 

Treeniohjelma, ruokavaliosuunnitelma

Sähköposti tuki valmennuksen ajan.

Viikottainen raportointi, tarvittavat muutokset/päivitykset.

100€ /KK tai 

270€ (3kk)

sis. 24% alv.

6 kk

Treeniohjelma, ruokavaliosuunnitelma

Sähköposti tuki valmennuksen ajan.

Viikottainen raportointi, tarvittavat muutokset/päivitykset.

100€/KK

500€ ( 6 kk)

sis.24% alv.